생후 3개월, 터미타임(Tummy time) 어떻게 시작할까?

무엇에 적응하는 데 얼마의 시간이 걸릴까? 상황과 사람마다 다르겠지만, 보통 2~3달 걸리지 않을까. 심리학에서도 새로운 습관이나 기술 등을 익히는 데 약 21일에서 66일 걸린다고 한다. 처음 아이를 맞이한 부모도 마찬가지다. 아이를 맞이하고 정신없는 일상을 보내다 어느 정도 익숙해지는 시기가 3개월 즈음 된다. 뭔가 후다닥 지나간 시간을 정리하고 아이와 눈 맞춤하고 아이의 모습을 좀 더 자세히 들여다 본다. 이때 자주 해 줘야 할 것이 몇 가지 있는데 그 중 터미타임을 소개해 본다.

 

터미타임이란?

터미타임(Tummy time)이란 누워만 있던 아이를 엎드려 놀게 해주는 시간을 의미한다. 아이는 먹고(eat)-놀고(play)-자고(sleep)의 루틴을 이어나가는데, 그 중 터미타임은 아이에게 중요한 활동이자 놀이이다.

 

터미타임을 왜 할까?

터미타임은 아이의 발달에 있어 중요한 근육을 키워 준다. 굽혔다 펴는 움직임 등 대근육 발달의 기초가 된다. 즉 새로운 자세에서 활동하며 아기는 팔, 어때, 목, 허리 등의 근육을 발달 시킬 수 있다.

 

터미타임을 어떻게 할까?

-전진적으로: 처음에는 1~2분씩 짧게 해주고, 아이의 상태를 살피며 점차 늘려나가자

-안전한 환경에서: 아기가 불편함을 느끼지 않도록 안전하고 편안한 환경을 마련하자

-눈맞춤 하며: 아이와 충분히 눈을 마주치며, 상호작용을 이어가자

-자발적으로: 아이가 스스로 움직여야 한다. 부모가 어떤 동작이든 도와주지 말자

 

 

가장 중요한 것은?

아이가 스스로 문제를 해결해 나갈 수 있다는 믿음을 갖는 것이다. 아이의 존재를 단순히 약한 존재로 치부하지 말아야 한다. 오히려 아이는 자기 앞의 과제를 해결하려 부단히 애를 쓰며, 힘을 키워 나간다. 부모가 해주어야 할 것은 아이가 스스로 문제를 해결할 기회를 마련하는 것이다. 아이를 향한 우직한 믿음을 갖고!